Эффективность гипноза в его эффективности, быстроте, универсальности, экологичности, простоте и физиологичности. Если для сознательных техник, как аффирмация требуется ежедневное повторение в течение длительного времени, чтобы она сработала, то при гипнозе достаточно одного сеанса.
В области бессознательного находятся множество структур мозга, способных к саморегуляции, можно восстановить артериальное давление, аппетит, сердцебиение, сон, работу многих органов, восстановление тканей вплоть до клеточного уровня. Возможности нашего организма до сих пор до конца не изучены. Наш организм сам наилучшим способом может восстановить себя при получении команды, именно теми способами, которые нам не доступны.